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您真的会喝水吗?

发表时间:2021-07-06 10:21

现代人忙碌的生活中,喝水是最容易被遗忘的。以上班族为例,每天一早进入办公室,第一件事就是打开空调、计算机,然后一坐就是好几个小时,根本不记得要喝水,甚至有人在一天长达7~8小时的工作时间里,滴水未进。等到生病了,才意识到喝水的重要性。

喝水误区一:口渴了才喝

很多人对喝水的概念就是我要是不渴的话,就不需要喝水了,其实这是不好的。因为不口渴不等于您的身体不缺水,当您感觉到口干舌燥的时候,您的身体已经严重缺水了。因此,我们需要每隔一段时间就主动喝水,不能等口渴了才喝。

喝水误区二:吃水果可以替代喝水

我们每日摄入的水来源于日常饮水和食物中的水,虽然说水果中含有大量的水份,但人体一天所需的水份光靠吃水果是远远不能满足的。水果应该是我们日常饮水的辅助,并不能完全替代喝水。

喝水误区三:水要趁热喝

总吃烫的东西、喝很热的水,会造成口腔烫伤、引发溃疡等问题,严重的甚至可能导致食道癌变。因为过热的食物会使得人体食道出现不同程度的伤害,食道上受到热刺激的细胞发生突变的几率会大大上升,得食道癌的几率就大了。35℃~40℃的温开水,是人体胃肠的“好朋友”。

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