青岛赢天环保科技有限公司
欢迎光临青岛赢天环保科技有限公司
0532-68958775
咨询服务热线
公司主营:家用净水器,节能开水器,办公饮水机,步进式开水器,即热式开水器等节能产品

饮水无小事

发表时间:2020-11-27 10:36

首先,饮水量是关键。水,并不是喝得越多就越好。如果你喝水太多的话,就会引起水肿,这还是轻的,还有可能会引起更为严重的水中毒,人体的肾脏是承受不了的,成年人一天不要超过2000毫升,未成年人不要超过1000毫升是最科学的。

其次,水温也是要关注的。人体大量出汗后,急需补充水分,于是水还没有晾温就开始喝,或者直接选择冰镇饮料,这样做对胃黏膜和食道的伤害是很大的,35-45摄氏度左右的温开水是最佳选择。

另外,我们在喝水的时候,一定要慢慢地喝,不要大口大口地喝。大口大口喝水让你产生腹胀,引发小腹疼痛等不适感,尤其是大量运动后,这种不适感会加剧,十分不可取。